Awas! Ini 5 Dampak Buruk Makan Kurma Berlebihan

GenPI.co - Segala sesuatu yang berlebihan ternyata bisa memberikan dampak yang buruk. Bahkan, makanan yang kaya manfaat pun bisa juga menjadi penyebab sakit apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak wajar.

Hal tersebut juga berlaku dalam mengonsumsi kurma. Meskipun buah ini memiliki banyak manfaat, tetapi bisa memberikan efek buruk pada tubuh.

Berikut 5 dampak buruk mengonsumsi kurma berlebihan pada kesehatan.

1. Diare

Dampak buruk mengonsumsi kurma terlalu banyak bisa menyebabkan diare.

Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang terlalu tinggi dan tidak dapat diserap dengan baik.

Akibatnya, perut akan terasa melilit dan menyebabkan diare.

2. Gangguan pencernaan

Sebenarnya, kurma mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan. Namun, serat alami pada kurma ini juga dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.

Pasalnya, serat di dalam kurma bisa merangsang produksi gas di dalam tubuh, sehingga membuat perut terasa tidak nyaman.

3. Memicu kegemukan

Kurma ternyata memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga mudah memengaruhi kenaikan berat badan.

Setiap gram buah kurma mengandung 2,8 kalori. Jika kurma dikonsumsi berlebihan, bisa membuat berat badan naik secara drastis dan cepat.

4. Menyebabkan hiperkalemia

Kurma juga mengandung kalium. Oleh sebab itu, jika makan kurma secara berlebihan dapat menyebabkan hyperkalemia, yaitu kondisi kadar kalium yang terlalu tinggi dalam darah.

Tingkat kalium darah yang lebih tinggi dari 7 milimol per liter bisa berisiko dan memerlukan penanganan medis segera.

5. Meningkatkan risiko diabetes

Kurma memiliki rasa yang manis, hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes. Satu butir kurma mengandung gula alami yang hampir setara 30 gram gula pasir.

Maka dari itu, mengonsumsi lebih dari tiga buah kurma dapat berpengaruh terhadap kadar gula darah, terutama bagi para penderita diabetes.(*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini: